1°D Ejercicios socioemocionales y emociones 06/09/21

 Buenos días estimada comunidad del grupo 1°D

Descripción de la clase de hoy:

1. Realizamos un ejercicio que nos ayuda a calmarnos. Las instrucciones y  nombre del ejercicio son las siguientes:

Sintiendo el peso del cuerpo

1. Ponerse de pie.
2. Imaginarse una línea recta que baja desde el cielo, entra por su cabeza, los cruza enteros y va hasta el fondo de la tierra. Así construyen una línea recta dentro de sí.
3. Concentrar la mirada en un punto fijo y dejar los brazos caer a los lados del cuerpo.
4. Levantar los dedos de los pies tan alto como puedan, sin levantar las plantas del suelo.
5. Bajar los dedos de los pies.
6. Sentir sus pies enteros, bien firmes en el suelo.
7. Repetir el ejercicio un par de veces más.
8. Ahora, levanten los talones y la planta, quedando parados sobre los dedos.
9. Bajen y vuelvan a sentir la planta y todo el pie bien firme en el suelo.
10. Repitan el ejercicio un par de veces.

2. Comentamos cómo se sintieron o si notaron algún cambio, después de practicar el ejercicio.

Nota: las personas que no efectuaron el ejercicio, deben enviar una evidencia de que se llevó a cabo.

3. Observamos atentamente el siguiente video:

¿Por qué nos enojamos?

Enlace: 

https://www.youtube.com/watch?v=LAN95iIsuo0&t=137s

4. Respondimos y mencionamos lo siguiente:

• ¿Cuáles son las 6 emociones básicas?

• ¿Por qué es importante el enojo?

• Menciona algunas acciones que pueden realizarse para que el enojo no nos controle.

Estas preguntas deben ser contestadas en su cuaderno y las personas que realizaron participación oral, pueden omitir enviar esa respuesta. De no ser así deben ser enviadas vía WhatsApp o correo electrónico.

5. Realizamos otro ejercicio, el cual nos ayuda a practicar nuestra concentración. Las instrucciones y  nombre del ejercicio son las siguientes:

Yo lo escucho

• Tendrán que identificar una sola palabra. Cada vez que escuchen esa palabra, deberán hacer una marca en una hoja para determinar cuántas veces se repite la palabra.

• Canción: Yo nunca vi televisión (disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=wfNUme4wRzE

• Palabra: imaginación

Nota: ustedes pueden intentar con otra canción y otra palabra, es importante que no conozcan el número de veces que aparece la palabra, para que puedan concentrarse en contar las veces que aparece la palabra.

Nota: las personas que no efectuaron el ejercicio, deben enviar una evidencia de que se llevó a cabo.

6.  Observamos atentamente el siguiente video:

¿De dónde vienen tus miedos más profundos?

Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=lDMQLArCOe0

7. Respondimos y comentamos lo siguiente:


• ¿Cuáles son las características corporales de una persona que siente miedo?

• ¿Para qué sirve el miedo?

• ¿Cuáles son los miedos fundamentales o aversiones innatas?

Nota: Estas preguntas deben ser contestadas en su cuaderno y las personas que realizaron participación oral, pueden omitir enviar esa respuesta. De no ser así deben ser enviadas vía WhatsApp o correo electrónico.

Deseo que ustedes, sus familiares y seres queridos inicien su semana con salud y bienestar.